Consejos, automasaje para combatir el dolor de nuca

El estrés y la vida cotidiana, van acumulando tensiones en diversos lugares de nuestro cuerpo, sobre todo en la zona de la espalda, cuello y nuca, por eso cuando terminamos el día, muchas veces nos sentimos, más allá de cansados, con dolores musculares, que si no se tratan, resultan una verdadera molestia. Hoy les queremos compartir algunos consejos para que puedan realizarse un automasaje en casa, y tratar puntualmente el dolor de nuca.

Automasaje para combatir el dolor de nuca

Debemos recordarles que al momento de practicar un masaje, ya sea en un centro especializado o en nuestra propia casa, el lugar debe ser tranquilo y relajado, por lo que se recomienda practicar éste automasaje para combatir el dolor de nuca, al finalizar el día luego de tomar un baño.

Primero   debemos pasar un brazo por delante del pecho, y recorrer la línea demarcada entre la base del cráneo y el hombro abarcando todo el cuello,  concluimos la maniobra inclinando la cabeza hacia el hombro que no trabajamos, para luego repetirla desde un principio con el lado del hombro que no hemos masajeado

Posteriormente colocaremos nuestras muñecas en la base del cuello y con los dedos, comenzaremos a masajear  la zona de la columna con las yemas ejerciendo una leve presión, desplazándonos hacia los hombros. Repetiremos ésta maniobra las veces que sea necesario.

La última maniobra y en la misma posición anterior, comenzaremos a estirar los músculos con los dedos hacia afuera, a ambas partes de la nuca con cuidado y suavidad, desde la base del cráneo y bajando hasta donde nos permitan nuestras manos. Repetir ésta maniobra las veces que se considere necesario.

Masajes en Clínica del Alma Spa

En Clínica del Alma Spa, te brindamos la posibilidad de que disfrutes de un momento absolutamente placentero y relajante, en cada uno de los combos de Masajes que te proponemos.

Masaje Descontracturante
Masaje Sacro-Craneano
Masaje con Piedras
Masaje con Pindas
Drenaje Linfático
Reflexología

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